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indoor

Imiter des animaux (au sol, sur le mur)

Posted on mars 28, 2025 by mica.l@ik.me

Description Utiliser l’imitation des animaux pour que les enfants mobilisent leurs articulations et s’échauffent au sol ou sur le mur :– Se déplacer au sol Continue Reading

Posted In 1. ÉchauffementTagged In au sol, individuelles, indoor, kids, traversées

1,2,3 soleil au sol/sur le mur

Posted on mars 28, 2025 by mica.l@ik.me

Jeu de stabilisation pour s’échauffer au sol ou comme activité de transition

Posted In 1. Échauffement, 2. Technique de grimpe, 2.4 Gestion de l'effortTagged In ados, au sol, bloc, indoor, juniors, kids, outdoor

Construire une cabane

Posted on mars 27, 2025 by mica.l@ik.me

Construire une cabane en restant proche du moniteur

Posted In 6. Transition & retour au calmeTagged In au sol, indoor, kids

Parcours d’équilibre proche du sol

Posted on mars 27, 2025 by mica.l@ik.me

Parcours d’équilibres au sol

Posted In 2. Technique de grimpe, 2.2 Pose des pieds & équilibreTagged In 1ère expérience, ados, adultes, au sol, individuelles, indoor, juniors, kids

Grimpe en chaussettes/baskets/chaussons

Posted on mars 27, 2025 by mica.l@ik.me

Grimper avec différentes souliers pour percevoir l’intérêt de grimper avec des chaussons d’escalade

Posted In 2. Technique de grimpe, 2.2 Pose des pieds & équilibreTagged In 1ère expérience, ados, adultes, bloc, individuelles, indoor, juniors, kids, traversées

Rappel avec nœud autobloquant sous le descendeur

Posted on mars 27, 2025 by mica.l@ik.me

Description Depuis une plateforme, les enfants effectuent une descente en rappel contre-assuré par un nœud autobloquant placé sous l’appareil de descente. Le tube est ainsi Continue Reading

Posted In 5. Sécurité, 5.4 Manips en hauteurTagged In 1ère expérience, 2ème expérience et +, ados, adultes, individuelles, indoor, juniors, kids, manips en hauteur, outdoor

Relais « moulinette » pleine paroi

Posted on mars 10, 2025 by mica.l@ik.me

Apprendre la notion de relais et d’assurage du second en grimpant uniquement en moulinette

Posted In 5. Sécurité, 5.4 Manips en hauteurTagged In 2ème expérience et +, ados, adultes, indoor, juniors, kids, manips en hauteur, outdoor

Jeu de la statue

Posted on mars 10, 2025 by mica.l@ik.me

Reproduire une position sur le mur à partir d’un modèle

Posted In 4. Tactique & stratégie, 4.1 Visualisation au solTagged In 1ère expérience, 2ème expérience et +, ados, bloc, en équipes, individuelles, indoor, juniors, kids, outdoor

Bouts de corde sur la pointe des pieds

Posted on mars 10, 2025 by mica.l@ik.me

Grimper avec des bouts de corde sur la pointe de pieds qui ne doivent pas tomber

Posted In 2. Technique de grimpe, 2.2 Pose des pieds & équilibreTagged In 1ère expérience, ados, adultes, auto-assureur, bloc, individuelles, indoor, juniors, kids, moulinette/topstop, outdoor, traversées

Grimpe libre en variant les reliefs & inclinaisons

Posted on mars 10, 2025 by mica.l@ik.me

Grimper librement sans consigne particulière

Posted In 2. Technique de grimpe, 2.1 Positionnement du corpsTagged In 1ère expérience, ados, adultes, auto-assureur, bloc, individuelles, indoor, juniors, kids, moulinette/topstop

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Categories

  • 1. Échauffement
  • 2. Technique de grimpe
  • 2.1 Positionnement du corps
  • 2.2 Pose des pieds & équilibre
  • 2.3 Visualiser en grimpant
  • 2.4 Gestion de l'effort
  • 3. Qualités athlétiques
  • 3.1 Mobilité/souplesse
  • 4. Tactique & stratégie
  • 4.1 Visualisation au sol
  • 5. Sécurité
  • 5.3 Sécurité en tête
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  • 6. Transition & retour au calme
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