au sol – nouveauVCS

Respiration alternée

Exercice de respiration pour apprendre et prendre conscience de sa respiration et/ou inciter au relâchement.

Exercice de visualisation au sol en dessinant

Jeu de collaboration en groupe pour apprendre à se connaitre en s’échauffant

Amener les enfants et les jeunes à choisir une prise et à planifier et exécuter les
mouvements nécessaires pour l’atteindre.

Renforcement des cuisses et des articulations de la cheville en se fléchissant et en se relevant sur une seule jambe

Exercice pose de pieds => ne pas faire tomber l’objet posé sur la pointe

Document PDF avec des activités de transition

Apprendre à s’équilibrer et se stabiliser en s’arrêtant sur la musique (au sol et sur le mur)

Le jeu de memory en utilisant la position des élèves

Demander aux enfants d’effectuer un parcours au sol en suivant une ligne/une corde