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2.3 Visualiser en grimpant

Les exercices de perception et de visualisation tout en grimpant (càd en étant sur le mur) ainsi que la concentration, en plein effort et/ou depuis une position stable ou instable

Les quatre saisons

Posted on août 11, 2025 by mica.l@ik.me

Amener les enfants et les jeunes à choisir une prise et à planifier et exécuter les
mouvements nécessaires pour l’atteindre.

Posted In 2. Technique de grimpe, 2.1 Positionnement du corps, 2.2 Pose des pieds & équilibre, 2.3 Visualiser en grimpant, 2.4 Gestion de l'effortTagged In 1ère expérience, 2ème expérience et +, ados, adultes, au sol, bloc, coopération, individuelles, indoor, juniors, kids, outdoor, traversées

Jeu de la Pieuvre

Posted on juillet 22, 2025 by mica.l@ik.me

Jeu de stabilité et ouverture du champ de vision sans matériel

Posted In 2. Technique de grimpe, 2.3 Visualiser en grimpantTagged In 1ère expérience, 2ème expérience et +, ados, adultes, bloc, individuelles, indoor, juniors, kids

Parcours d’obstacles sur le mur/au sol

Posted on mars 10, 2025 by mica.l@ik.me

Traverser sur le mur et/ou les parcours au sol en franchissant les obstacles sans toucher le sol

Posted In 2. Technique de grimpe, 2.3 Visualiser en grimpantTagged In 1ère expérience, ados, au sol, bloc, individuelles, juniors, kids, traversées

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Categories

  • 1. Échauffement
  • 2. Technique de grimpe
  • 2.1 Positionnement du corps
  • 2.2 Pose des pieds & équilibre
  • 2.3 Visualiser en grimpant
  • 2.4 Gestion de l'effort
  • 3. Qualités athlétiques
  • 3.1 Mobilité/souplesse
  • 4. Tactique & stratégie
  • 4.1 Visualisation au sol
  • 5. Sécurité
  • 5.3 Sécurité en tête
  • 5.4 Manips en hauteur
  • 6. Transition & retour au calme
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