Découverte de la descente en rappel
Le « fil d’araignée »
L’élève se fait mouiner en bas d’abord assuré par le.a moniteur.rice, ensuite il se descend moi-même (avec demi-nœud au relais et contre-assurage du moniteur.rice)
Remontée sur corde (2 brins) avec clé de pied
Remontées sur corde et ses variantes
Jeu de l’ascenseur
Les élèves font l’ascenseur par cordée de deux : l’élève qui grimpe se laisse aider par le partenaire pendu de l’autre côté de la corde et inversement
Step by step
Exercice de chutes averties à chaque dégaine
Rappel avec nœud autobloquant au-dessus du descendeur
Descente en rappel avec nœud autobloquant au-dessus de l’appareil depuis une moyenne hauteur (env. 6m)
Enchaîner un circuit de 6 blocs
Enchaîner un circuit de 6 blocs
Échauffement par deux aux auto-assureurs et bloc
Exercice d’échauffement par deux en alternant grimper aux auto-assureurs et dans le bloc
Relais « moulinette » pleine paroi
Apprendre la notion de relais et d’assurage du second en grimpant uniquement en moulinette
Jeu de la statue
Reproduire une position sur le mur à partir d’un modèle