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Posted on avril 24, 2026

Respiration alternée

Posted on février 18, 2026

Ardoise magique

Posted on février 18, 2026

Exercice de pose de dégaines et de mousquetonnage

Posted on novembre 4, 2025

Remontée sur corde avec 2 nœuds autobloquants

Posted on octobre 23, 2025

Remontée sur une corde fixe (1 brin de corde)

Posted on octobre 23, 2025

Installer sa longe et se « vacher » au relais

Posted on octobre 23, 2025

Se déplacer en équipe avec une balle/medecine ball

Posted on août 18, 2025

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Jeux des 5 défis

Posted on avril 2, 2025 by mica.l@ik.me

Jeu de défis dans le bloc avec parcours d’équilibre au sol

Posted In 2. Technique de grimpe, 2.1 Positionnement du corps, 4. Tactique & stratégie, 4.1 Visualisation au solTagged In 1ère expérience, 2ème expérience et +, bloc, individuelles, indoor, juniors, kids

Se stabiliser en s’arrêtant sur la musique

Posted on mars 28, 2025 by mica.l@ik.me

Apprendre à s’équilibrer et se stabiliser en s’arrêtant sur la musique (au sol et sur le mur)

Posted In 2. Technique de grimpe, 2.4 Gestion de l'effortTagged In 1ère expérience, 2ème expérience et +, au sol, bloc, individuelles, juniors, kids

Memory «humain»

Posted on mars 28, 2025 by mica.l@ik.me

Le jeu de memory en utilisant la position des élèves

Posted In 4. Tactique & stratégie, 4.1 Visualisation au sol, 6. Transition & retour au calmeTagged In 1ère expérience, 2ème expérience et +, ados, adultes, au sol, bloc, en équipes, indoor, juniors, kids, outdoor

Marcher en suivant une ligne

Posted on mars 28, 2025 by mica.l@ik.me

Demander aux enfants d’effectuer un parcours au sol en suivant une ligne/une corde

Posted In 6. Transition & retour au calmeTagged In au sol, indoor, kids, outdoor

Imiter des animaux (au sol, sur le mur)

Posted on mars 28, 2025 by mica.l@ik.me

Description Utiliser l’imitation des animaux pour que les enfants mobilisent leurs articulations et s’échauffent au sol ou sur le mur :– Se déplacer au sol Continue Reading

Posted In 1. ÉchauffementTagged In au sol, individuelles, indoor, kids, traversées

1,2,3 soleil au sol/sur le mur

Posted on mars 28, 2025 by mica.l@ik.me

Jeu de stabilisation pour s’échauffer au sol ou comme activité de transition

Posted In 1. Échauffement, 2. Technique de grimpe, 2.4 Gestion de l'effortTagged In ados, au sol, bloc, indoor, juniors, kids, outdoor

Le détective

Posted on mars 28, 2025 by mica.l@ik.me

Le détective doit deviner qui dirige les mouvements du reste du groupe

Posted In 6. Transition & retour au calmeTagged In ados, au sol, juniors, kids

Construire une cabane

Posted on mars 27, 2025 by mica.l@ik.me

Construire une cabane en restant proche du moniteur

Posted In 6. Transition & retour au calmeTagged In au sol, indoor, kids

Parcours d’équilibre proche du sol

Posted on mars 27, 2025 by mica.l@ik.me

Parcours d’équilibres au sol

Posted In 2. Technique de grimpe, 2.2 Pose des pieds & équilibreTagged In 1ère expérience, ados, adultes, au sol, individuelles, indoor, juniors, kids

Grimpe en chaussettes/baskets/chaussons

Posted on mars 27, 2025 by mica.l@ik.me

Grimper avec différentes souliers pour percevoir l’intérêt de grimper avec des chaussons d’escalade

Posted In 2. Technique de grimpe, 2.2 Pose des pieds & équilibreTagged In 1ère expérience, ados, adultes, bloc, individuelles, indoor, juniors, kids, traversées

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Categories

  • 1. Échauffement
  • 2. Technique de grimpe
  • 2.1 Positionnement du corps
  • 2.2 Pose des pieds & équilibre
  • 2.3 Visualiser en grimpant
  • 2.4 Gestion de l'effort
  • 3. Qualités athlétiques
  • 3.1 Mobilité/souplesse
  • 4. Tactique & stratégie
  • 4.1 Visualisation au sol
  • 5. Sécurité
  • 5.3 Sécurité en tête
  • 5.4 Manips en hauteur
  • 6. Transition & retour au calme
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