Description
Chaque élève se fait mettre une croix dans le dos, à hauteur du nombril avec du scotch
1. Par deux : un grimpeur exécute un bloc en tentant de bouger ses pieds sans monter la croix vers le haut pendant la pose des pieds, ensuite il déplace la croix pour aller chercher la prise suivante. Le partenaire lui signale si la croix s’élève durant la phase de préparation du mouvement et corrige le grimpeur.
2. Ensuite aux auto-assureurs ou en moulinette : Déterminer une section de 6 mouvements dans une voie, avec chaque fois une prise g puis dr chaque 50cm. Marquer les prises. Grimper la voie, et au moment de la section appliquer l’exercice de la croix
Plus d’infos
Durée : 30′
Matériel : scotch de carrossier
Autre :