Description
Mémoriser une suite de cinq prises, la visualiser avec les yeux fermés, puis grimper en l’exécutant d’abord avec les yeux ouverts, puis avec les yeux fermés
Variante facile: Prévoir un endroit pour se reposer; le moment venu, inspirer et expirer profondément à deux reprises, puis se remettre à grimper
Variante difficile: Mémoriser plus de 5 mouvements; dessiner sur une feuille les mouvements prévus en faisant appel à sa mémoire.
Plus d’infos
Durée : 15′
Matériel : feuilles et stylo
Autre :