Ados avancés

Échauffement	Installer des bonnes habitudes d’échauffement avec les élèves. Viser l’autonomie pour s’échauffer correctement.
Technique de grimpe	Progression globale en technique de grimpe, condition physique et santé : niveau 6a/6b, une meilleure gestion de l’effort, des techniques de grimpe plus complexes, de la grimpe à vue et après travail. Niveau bleu/bleu à rouge/noir en bloc
Qualités athlétiques	5 séances de circuit training sur la saison. Installer des routines d’étirement et assouplissement sur la saison
Tactique & Stratégie	Travailler et développer le mental également : visualisation et mémorisation
Sécurité	Viser l’autonomie pour l’escalade en tête en salle (contenu adulte en tête indoor) et qu’ils soient formés aux manipulations de sécurité & matériel pour la grimpe outdoor. Ainsi, les manipulations liées à la grimpe en extérieur ainsi que la réalisation de voies de plusieurs longueurs seront également travaillées. La sécurité en Via Ferrata également. Le moniteur peut viser l’autonomie pour la pratique du bloc dès 12 ans, et 14 ans pour l’escalade sur corde. Dès 16 ans, ils peuvent également être autonomes pour le ProFive.
Transition & retour au calme	Respiration – auto-feedback (motivation en grimpe) – étirement pour réharmoniser le corps en fin de séance & séances d’assouplissement spécifiques.

Exemple de thèmes pour 32 leçons

1. Accueil, Présenter les règles de la salle et du bloc, règles en début et fin de cours + rangement du matériel (ne pas venir seul sans les parents avant 14 ans !) Refaire des chutes en bloc et proposer des exercices spécifiques de technique de grimpe. Tournus avec grimpe aux auto-assureurs.
2. Grimpe en moulinette : contrôle des compétences et rappel des éléments principaux de la grimpe en moulinette et en tête : double contrôle, communication & différence de poids. Pratiquer les chutes non averties, éventuellement avec un peu de mou dans la corde (3ème secteur uniquement). Pratiquer la communication entre partenaires. Proposer un exercice spécifique de technique de grimpe
3. Séance de bloc : revoir les chutes et la parade. Chacun grimpe librement dans des blocs de son niveau max vite fait. Blocs jetés 2 mains, Run & Jumps. Bloc flash, reproduire méthode exacte du modèle. Proposer différents exercices spécifiques de technique de grimpe.